Sadece diyet yaparak zayıflamak ve o kiloyu sabit tutmak mümkün olmadığı gibi, sadece egzersizle kiloyu sabit tutmak da mümkün değil. Sadece egzersizle kilo verilmez
Eğer ciddi bir kilo problemi varsa ilk önce mutlaka diyetle başlanması gerekiyor. Kişi önce biraz kilo verdikten sonra egzersiz programı önerilir. Bu nedenle tek başına egzersiz asla etkili değildir.
Diyetin yanında kişi beslenme alışkanlıklarını değiştirmediği sürece asla olması gereken ağırlıkta, stabil bir şekilde kalamaz. Kilo verebilir ama beslenme alışkanlıkları değişmediyse 1-2 sene sonra başladığı noktaya geri dönecektir.
1 paket çikolatanın bedeli 45 dakika yürümek
Dışarıda yapılan hamburgerlerden bir tanesinin kalorisini yakmak için 1,5 saat, bir paket çikolata ya da gofretli çikolatanın kalorisini harcamak için 45 dakika yürüyüş yapmak gerekir.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder